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[文化综合] 久坐办公族如何在座位上有效健身?

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中国梦 发表于 2019-7-10 12:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最新研究表明,如果每天坐在办公桌前超过13个小时,走路少于4000步,那么下班后锻炼一小时也无法抵消久坐的负面影响。

而在办公间隙科学地做些运动会大有帮助。

示范五个简单的动作,不用复杂的装备,就可以坐在座位上让肩、臂、胸、腰等部位得到有效锻炼。
[发帖际遇]: 中国梦 被钱袋砸中进医院,看病花了 2 文 铜钱。 幸运榜 / 衰神榜
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